Başarının Anahtarı: Dikkat…
Beynin bir süre boyunca sadece bir düşünceye odaklanmasına ve dışarıdan gelen uyaranları durdurma yeteneğine dikkat denir. Sınavda başarı elde edebilmek için dikkat büyük bir etkendir.
Sınav kaygısı olan adaylar, dikkatlerini toplayabilmek için düşüncelerini iyi yönetmeyi öğrenmelidir. Peki, dikkati geliştirmek için neler yapılmalıdır? Adana Özel Marmara Okulları, sınavlara hazırlanan öğrenciler için dikkati geliştirmenin yollarını anlattı.
- İlk şart, başarı motivasyonudur. Ancak motivasyonun dozunda olması önemlidir.
- Sizi olumsuz etkileyecek, dikkatinizi dağıtacak etkenleri dışarıda bırakmalısınız. Soruları dikkatle okumaya, anlamaya ve yanıtlamaya odaklanın.
- Düşüncelerinizi çevresel faktörlerin etkisinde kalmamasını sağlayacak şekilde düzenleyin. Sakin kalarak kişisel bütünlüğünüzü sağlamaya çalışın.
- Çalışırken dikkatinizin dağıldığında nefes egzersizleriyle kendinizi rahatlatın. Derin nefesler alın ve uzun sürede yavaş yavaş verin.
- Dikkat konusunda bedensel sağlığınızın da önemli olduğunu unutmayın. Uyku ve beslenme düzeninize özen gösterin.
- Sınav öncesinde dikkat ritüeliniz olsun. Bir slogan ya da hareket seçin ve enerjinizi yükseltecek, sizi motive edecek iç konuşmalar yapın.
- Okuma hatalarına engel olmak için altı çizili ve olumsuz ifadelere dikkat edin.
- Her ders farklı zihinsel işlem gerektirir. Sınav sırasında bölümler arasında geçiş yaparken dikkatinizi tekrar organize edin.
