Sınav Başarısı İçin İyi Uyku Şart!

Sağlıklı bir uyku, zihnin daha iyi çalışması ve öğrenme kalitesinin artması açısından önemlidir. Bazen öğrenciler uykularından fedakârlık ederek çalıştıkları halde hedeflediği sonuçlara ulaşamayabilir. Çünkü uyku; vücudun yenilenmesi, bağışıklık sistemi, beyin gelişimi, bilgiyi depolama için gereklidir. Sınava sayılı günler kala adaylar uykularını düzene koyarak sınav başarısını artırabilir.

İşte Adana Özel Marmara Okullarından sınava hazırlanan adaylara iyi bir uyku için öneriler...

• Kaliteli bir uyku için belli saatte yatıp belli saatte kalkmakla işe başlanmalıdır.
• Yatak odasının ısı, ışık ve ses düzeyleri uykuya uygun olmalıdır.
• Uyku saatine yakın zamanlarda çay kahve gibi uykuyu kaçıracak içecekler tüketilmemelidir.
• Sınava hazırlık sürecindeki öğrenciler için günde 7-8 saat uyku öneriliyor ancak uyku ihtiyacı kişiye göre değişiklik gösterebilir. Dolayısıyla ihtiyaca göre ve kesintisiz uyumak gereklidir.
• Bilgisayar, cep telefonu, tablet gibi elektronik cihazlar “mavi ışık” yayar. Bu ışık uykuyu olumsuz etkileyeceği için uyku saatinden en az 2 saat önce elektronik cihazlara maruz kalınmamalıdır.

Benzer Haberler

YKS

MEB’den Türkiye Geneli Çevrim İçi YKS Denemesi

LGS

LGS’de En Çok Yapılan Hatalar Nelerdir?

Eğitim Öğretim

Sınav Stresini Yönetmek Başarıyı Doğrudan Etkiliyor!

Bursluluk Sınavı

Bursluluk Sınavı Sonuçları Açıklandı