Bir milyondan fazla öğrencinin hayallerindeki liseye yerleşebilmek için yarışacağı 2023 LGS maratonunda adım adım sona yaklaşıyoruz. Sınava 3 gün kaldı. Peki baskı ve stresin en yoğun şekilde yaşandığı bu dönemde uzmanlar adaylara neler tavsiye ediyor? Adana’da nitelikli eğitimin değişmeyen adresi Marmara Okulları sizler için anlattı.
Sınava sayılı günler kala kendinizi yıpratmanızın bir anlamı yok. Aylardır uğraştığınız halde başarı sağlayamadığınız konulara kafanızı yorup, özgüveninizi kırmayın. Bunun yerine başarılı olduğunuz konuları tekrar ederek hata yapma riskinizi azaltın. Sınava üç gün kala kendinizi boğucu bir atmosferin içerisine hapsetmek yerine arkadaşlarınızla zaman geçirebilir, sosyalleşebilir, keyifli aktivitelere zaman ayırabilirsiniz. Bu sayede sınav öncesi pozitif duygular depolama şansınız olur.
Sınavlara hazırlanmak yalnızca zihinsel değil aynı zamanda fiziksel olarak da zorlayıcı bir süreçtir. Nefes egzersizleri sakinliğinizi korumanızı sağlar. Bununla birlikte mindfulnes tekniğine dair videolar izleyerek odaklanmanızı da maksimum seviyelere çıkartabilirsiniz. Zihin ve beden koordinasyonunuzu sağlayarak sınavda rakiplerinizin birkaç adım önüne geçebilirsiniz. Psikolojiniz ve bedeniniz ne kadar dirençli olursa başarıya ulaşma şansınız da o kadar yüksek olur. Kriz anlarından ve olumsuz koşullardan etkilenmez, güçlü ve dirayetli bir tutum gösterebilirsiniz. Unutmayın ki bu tür sınavlar en bilgiliyi değil, en istikrarlı şekilde sonuna kadar çalışanları ödüllendiriyor.
Ailelerin üzerine düşen temel görev, çocuklarının üzerindeki baskıyı hafifletmeleri. Bu süreçte onlara duyduğunuz sevginin ve gösterdiğiniz desteğin sınav sonuçları ile bir ilgisi olmadığını hissettirmelisiniz. Aksi taktirde koşullu bir sevgi göstermiş olursunuz. Bu durum çocuğun gelecekteki yaşantısını da olumsuz etkileyecek güvensiz bağlanma refleksine neden olur. Yapmanız gereken ev içerisindeki yaşantıyı olabildiğince normalleştirmek, uyku düzenini sağlamasına yardım etmek ve onu olabildiğince başka insanların motivasyon kırıcı cümlelerinden korumaktır.
Sınava bu kadar az zaman kalmışken adaylar alışkın olmadıkları yiyeceklerden uzak durmalıdırlar. Evde yemek yemeye, paketli gıdalardan ve fastfood yiyeceklerden uzak durmaya özen göstermelidirler. Gece geç saatlerde yeme alışkanlığına bir son vermeli, aşırı kafein tüketiminden kaçınmalı, bunun yerine fındık, ceviz veya badem gibi yemişler tüketmelidir. Yemek saatlerini düzene sokmakta ve öğün atlamamakta da fayda vardır.
Sınava ne kadar hazırlıklı olursak olalım zaman daraldıkça olumsuz fikir ve düşünceler beynimizi etkisi altına almaya başlar. Sürekli olarak kendi kendimize hata yapacağımızı, başarısız olacağımızı fısıldarız. Bu durum normal şartlarda göstereceğimiz performansı ve başarıyı göstermemize de engel olur. Unutmayın ki siz kendinize inanmazsanız, hiçbir şey size başarıyı getiremez. Bu yüzden özgüveninizi kendi ellerinizle baltalamaktan vazgeçin. Motivasyonunuzu kıran cümleler yerine olumlu cümleler kurun. Başarabileceğinizi, zamanı doğru yönetirseniz ve dikkatinizi toplayabilirseniz amacınıza ulaşabileceğinizi kendinize hatırlatın.
Adana’da uzun yıllardır nitelikli eğitimin değişmeyen adresi Marmara Okulları ile sınav süreçlerindeki gelişmelerden anında haberdar olmak için blog sayfamızı takip edebilirsiniz.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Özel Adana Marmara Okulları olarak ‘milli ve manevi’ değerlerine bağlı bir nesil yetiştiriyoruz.
